Bau mulut sering kali menjadi salah satu faktor yang menyebabkan kita menjadi kehilangan rasa percaya diri. Selain itu, bau mulut juga dapat mengganggu aktivitas harian kita saat melakukan komunikasi dengan orang lain. Oleh karena itu, kita harus tahu bagaimana cara mengatasi bau mulut agar kembali mendapatkan kepercayaan diri.
Ada banyak cara mengatasi bau mulut, baik melalui pengobatan alami maupun dengan bantuan produk kesehatan. Tak ada salahnya jika Anda mencoba salah satu dari sepuluh cara berikut untuk mengatasi bau mulut yang sedang diderita Anda.
Menggosok gigi secara teratur
Cara termudah untuk mengatasi bau mulut ialah menggosok gigi secara rutin dan teratur minimal dua kali dalam sehari yaitu sebelum tidur dan sesudah sarapan. Saat menggosok gigi, usahakan untuk menggosok bagian langit-langit mulut dan lidah. Biasanya sisa-sisa makanan masih ada dibagian tersebut. Selain itu, gosoklah gigi secara benar agar tidak terjadi infeksi pada gusi.
Hindari makanan berbau
Hindari mengonsumsi makanan yang berbau menyengat seperti bawang, durian, jengkol, dan petai. Makanan tersebut dapat menyebabkan bau tak sedap pada mulut. Meskipun Anda sudah berkumur-kumur dan menggosok gigi, mulut Anda dipastikan masih berbau.
Perbanyak minum air putih
Perbanyak minum air putih ternyata dapat mengurangi bau mulut lho. Selain itu, air putih juga bermanfaat untuk menjaga stabilitas air di dalam tubuh agar tubuh senantiasa segar.
Hindari alkohol dan rokok
Hindari mengonsumsi alkohol dan rokok agar terhindar dari bau mulut. Selain tidak ada gunanya bagi kesehatan tubuh, alkohol dan rokok dapat menimbulkan periodontitis yang dapat memperburuk kebersihan mulut. Ditambah lagi produksi air liur akan terpengaruh karena bakteri cepat berkembang di dalam mulut.
Konsumsi buah dan sayuran
Mengatasi bau mulut juga dapat dengan mengonsumsi buah dan sayuran seperti apel, pir, wortel, bengkoang, dan sebagainya. Sayur dan buah memiliki banyak vitamin dan dapat membuat produksi air liur lancar.
Konsumsi rempah-rempah
Rempah-rempah ternyata dapat juga mengatasi bau mulut yang membandel. Rempah-rempah seperti mint, kayu putih, ketumbar, dan kapulaga ternyata dapat mengurangi bau mulut. Yang harus diperhatikan ialah penggunaan bahan ini harus sesuai takaran ya.
Konsumsi keju
Mengonsumsi keju ternyata dapat mengurangi bau mulut karena keju dapat membantu untuk membunuh bakteri dalam mulut kita. Selain itu keju juga kaya akan kalsium dan kaya akan vitamin yang bermanfaat untuk meningkatkan produksi air liur dalam mulut. Keju juga dapat mengurangi tumbuhnya karang gigi lho.
Konsumsi vitamin C
Anda juga dapat mengonsumsi vitamin C untuk mengatasi bau mulut. Vitamin C dikenal dapat membunuh pertumbuhan bakteri.
Gunakan obat kumur
Jika cara-cara di atas tetap tak dapat mengatasi bau mulut yang diderita, cobalah gunakan obat kumur. Meskipun banyak obat kumur yang tersedia dipasaran Anda harus memilih yang terbukti ampuh untuk mengatasi bau mulut seperti LISTERINE®mouthwash.
Nah itulah sepuluh cara mengatasi bau mulut yang dapat dilakukan dengan mudah. Atasi bau mulut sedini mungkin agar aktivitas Anda dapat berjalan dengan lancar.
Tinggalkan Balasan