Memiliki badan yang berotot dan tubuh ideal adalah impian semua orang. Tubuh dengan bentuk perut sixpack seringkali menjadi primadona dan dijadikan patokan ideal apabila ingin disebut ideal. Maka jangan heran banyak orang berlomba untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal, karena bisa menjadi pusat perhatian banyak orang, selain hidup sehat. Namun ada juga yang salah kaprah terhadap diet sehat banyak yang mengaggapnya sebagai diet yang harus dilakukan dengan ekstrem untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal, padahal tidak.
Simak berikut ini adalah 3 macam diet sehat yang populer dan menyehatkan:
1. Diet yang sehat menghindari lemak berlebih
Ketika tubuh sedang diet bukan berarti tidak ada makanan berlemak yang bisa dikonsumsi. Namun, diet yang sehat lebih baik menghindari adanya lemak berlebih, sebab lemak (lemak jenuh) yang ada pada makanan gorengan lebih baik dihindari. Sebagai gantinya anda bisa memakan makanan yang didalamnya mengandung lemak tapi yang tak jenuh contohnya saja ikan, itu masih bisa dikonsumsi.
Bisa juga anda mengkonsumsi produk dengan kadar lemak rendah, yang saat ini juga populer. Konsumsi makanan rendah lemak bisa anda jadikan pilihan anda sebagai pengganti makanan lama anda yang banyak mengandung lemak berlebih.
2. Diet untuk vegetarian
Bila sekilas dilihat diet untuk vegetarian sangat cocok untuk dipilih. Sebab meskipun untuk melakukan ini ada beberapa jenis makanan yang mengandung produk telur dan sebagainya, namun didalamnya memiliki kandungan lemak jenuh yang kadarnya lebih sedikit, serta lebih banyak karbohidrat, magnesium, beberapa vitamin, dan sebagainya jika dibandingkan diet pada makanan yang mengandung daging.
3. Diet dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar gluten rendah
Bila didefinisikan gluten adalah tipe protein yang ada pada produk berkabohidrat seperti beras ataupun gandum. Diet ini lebih cocok untuk menghilangkan gluten pada pasien yang mempunyai gangguan pencernaan pada usus halus, sebab respon antibodi pada tubuh terhadap gluten bisa saja menimbulkan luka atau kerusakan pada sistem pencernaan lebih tepatnya usus halus.
Itu tadi 3 macam tipe diet yang dijadikan pilihan untuk anda melakukan diet namun tetap menyehatkan. Tidak perlu yang sulit, cukup yang mudah saja, dengan begitu anda akan lebih mudah menjalaninya, dan mungkin saja memberikan hasil yang maksimal.
Tinggalkan Balasan