Jendela Dunia

Informasi Disekitar Kita

  • Entertainment
    • Film
    • Musik
    • Selebriti
  • Gaya Hidup
    • Kesehatan
    • Kuliner
    • Travelling
    • Wanita
  • Internet
    • ISP
    • Online Marketing
    • Social Media
  • Remaja
    • Mungkin Berguna
    • Percintaan
    • Zodiak
  • Teknologi
    • Gadget
    • Hardware
    • Laptop
    • Software
  • Serba Serbi
    • Aneh & Unik
    • Legenda & Sejarah
    • Fakta & Penelitian
    • Mitos & Misteri
    • Motivasi & Inspirasi
Home / Gaya Hidup / Kesehatan / 7 Efek Negatif Dehidrasi Saat Berlari

18 Juni 2013 by Jamal Tinggalkan Komentar

7 Efek Negatif Dehidrasi Saat Berlari

7 Efek Negatif Dehidrasi Saat Berlari

Berlari adalah salah satu cara menjaga kebugaran tubuh. Namun jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan. Jangan sampai Anda merasakan efek negatif dehidrasi saat berlari seperti yang dilansir dari All Women Stalk berikut ini.

1. Mulut kering

Salah satu tanda dehidrasi adalah mulut kering. Terkadang di tengah-tengah aktivitas berlari, dehidrasi juga bisa membuat kepala sakit.

2. Nyeri otot

Berlari dengan benar tidak akan membuat tubuh terasa sakit. Akan tetapi jika Anda mengalami nyeri otot, bisa jadi itu disebabkan oleh dehidrasi.

3. Buang air kecil sedikit

Efek negatif dehidrasi berikutnya saat berlari adalah jumlah yang sedikit ketika buang air kecil. Jika dibiarkan, tubuh berisiko menderita kerusakan ginjal.

4. Sulit konsentrasi

Jika Anda mulai merasa sulit fokus dan konsentrasi saat berlari, itu artinya Anda tengah dehidrasi. Hentikan dulu aktivitas lari dan segera minum air sebanyak-banyaknya.

5. Pusing

Terkadang tekanan darah menurun drastis akibat dehidrasi. Sehingga kepala menjadi pusing dan tubuh mulai gemetaran. Kembalikan kondisi tubuh seperti semula dengan minum.

6. Detak jantung lebih cepat

Dehidrasi yang semakin parah membuat detak jantung berdegup lebih cepat. Air harus segera diminum dan jika perlu, Anda sebaiknya segera mencari bantuan medis.

7. Lelah berhari-hari

Biasanya kelelahan setelah berlari hanya akan dirasakan beberapa jam saja. Namun saat lelah itu berlangsung berhari-hari, artinya Anda memang dehidrasi.

Itulah efek negatif dehidrasi saat berlari. Mulai sekarang, jangan malas minum air saat olahraga ya!

Ditempatkan di bawah: Kesehatan Ditag dengan:Dehidrasi, Efek Negatif, Kesehatan

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Iklan

Artikel Terbaru

Self Harm

Self Harm, Penyakit yang Bermula dari Masalah Kesehatan Mental

Boneka Kue Pernikahan

Butuh Dana Tambahan untuk Biaya Nikah, Gunakan Pinjaman Online dari digibank KTA

Uang Rupiah Penanaman Modal dalam Negeri

Pinjaman Dana Tanpa Jaminan Langsung Cair: Alasan Mengapa Bisnis Membutuhkan Pinjaman untuk Modal Usaha

Student Loan

Bayar Student Loan dan Uang Asrama Selama Berkuliah di Stanford University

Traveling Kereta Api

Yuk, Traveling Naik Kereta Api Keliling Indonesia!

Artikel Pilihan

6 Ciri Cewek Suka Sama Cowok

6 Ciri Cewek Suka Sama Cowok

MV Gentleman PSY Raih Rekor Guinness World

MV Gentleman PSY Raih Rekor Guinness World

7 Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan

7 Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan

Mudahnya Belanja Online

Tempat Meeting Room yang Keren

Mencari Meeting Room Baru

  • About Us
  • Advertising
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us

Copyright © 2021 · Generate Pro on Genesis Framework · WordPress · Catat masuk