Menjaga mental agar tetap stabil hampir sama menjaga fisik. Jika Anda menginginkan fisik yang terlihat indah pasti akan melakukan berbagai cara. Begitu juga dengan mental. Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan dan pertahan. Jika tidak maka bisa menyebabkan penyakit melukai diri sendiri atau self harm. Hal ini bisa terjadi karena masalah kesehatan mental yang tidak stabil.
Apa itu Self Harm?
Self harm merupakan salah satu jenis penyakit yang muncul disebabkan adanya masalah terhadap kesehatan mental. Penyakit ini biasanya ditandai ingin menyakiti diri sendiri secara sengaja. Misalnya dengan benda tajam, benda tumpul dengan cara menyayat, membakar kulit, memukul tembok, membenturkan kepala, meneguk racun, dan lain sebagainya yang bisa membahayakan diri.
Hal ini dilakukan sebagai salah satu cara untuk mengatasi tekanan yang mendalam terhadap luka emosional. Alasan mencelakai diri sendiri ini juga merupakan salah satu bentuk ekspresi dari perasaan yang tidak bisa diungkapkan. Selain itu, sebagian lagi sebagai sarana meluapkan kesedihan bahkan sebagai cara untuk menghukum diri sendiri.
Penyebab Self Harm
Banyak hal yang menyebabkan penyakit ini muncul. Mulai dari bentuk untuk meluapkan emosi hingga kebencian. Hal ini ditujukan untuk mengatasi emosi berlebih yang tengah dihadapi dan tidak bisa tersampaikan dengan benar. Ini dia beberapa penyebabnya.
1. Masalah Sosial
Pada umumnya penyakit self harm ini bisa terjadi kepada siapa saja termasuk Anda apabila mengalami kesulitan hidup dan terhadap masalah sosial. Misalnya Anda pernah menjadi korban bully atau perundungan. Terutama pada saat remaja karena pada masa ini, otak belum sepenuhnya memiliki kemampuan layaknya orang dewasa dalam mengatasi stres.
Bisa juga masalah sosial ini berasal dari lingkungan terdekat. Misalnya adanya tuntutan dari orangtua, konflik dengan keluarga, pasangan, pengajar, bahkan dalam diri sendiri seperti krisis identitas yang menyangkut orientasi seksual.
2. Trauma terhadap Psikologis
Saat Anda mencintai sesuatu yang pada dasarnya hal tersebut tidak kekal secara berlebihan, dapat menyebabkan penyakit ini. Misalnya kehilangan orang yang dicintai, baik itu disakiti atau sedih karena ditinggal. Bisa juga disebabkan oleh kekerasan emosional, fisik, bahkan seksual.
Hal ini dapat mengakibatkan hidup menjadi hampa, mati rasa, bahkan yang parah adalah rendah diri. Di mulai dari sinilah keinginan untuk mencelakai diri sendiri bisa membuncah. Semua amarah, kesedihan, rasa khawatir, kesedihan yang mendelam, semuanya melebur jadi satu. Bahkan dengan mentakiti diri sendiri dapat menggantikan rasa sakit yang dialami.
3. Gangguan Mental
Melukai diri sendiri juga bisa terjadi akibat adanya gangguan mental pada diri akibat tidak menjaga kesehatan mental. Misalnya mood yang tidak stabil, depresi, gangguan pola makan, gangguan stres pasca trauma dan lain sebagainya. Apabila tidak dikontrol dengan baik, menyakiti diri bahkan sampai bisa membunuh diri tidak bisa terelakkan.
Penanganan Self Harm
Proses untuk melukai diri sendiri biasanya jarang dilakukan di tempat umum. Namun, pada umumnya dilakukan pada saat tidak ada orang sama sekali. Jadi, Apabila Anda menemui orang dengan beberapa ciri, ada baiknya Anda tidak menjauhinya apalagi harus merangkulnya dalam hal positif. Selain Anda juga bisa mencoba beberapa cara di bawah ini.
1. Berbicara dengan Orang yang Dipercaya
Jika enggan ke psikolog atau psikiater, bisa juga mencari orang yang paling dipercaya. Meskipun sulit pada awalnya untuk menceritakan, tetap berusahalah meski memakan waktu yang lama. Sedikit demi sedikit carilah orang yang bisa dipercaya untuk membagikan semua rasa yang terpendam. Pasalnya memendam rasa sendiri itu juga melelahkan. Oleh karena itu, berbagilah rasa dan mencari solusi dari masalah yang ada.
2. Cari Pelampiasan Emosi Lainnya
Sebelum melukai diri sendiri, coba cari cara lain untuk melupkan semua emosi yang ada dalam diri. Misalnya dengan relaksasi berendam air panas, menulis, menggambar, menciptakan puisi, menciptakan lagu, mendengarkan musik, atau kembali pada Tuhan. Sembari melampiaskan emosi, hal positif lainnya bisa memberikan dampak yang positif juga pada kehidupan selanjutnya.
Itulah beberapa informasi mengenai self harm yang merupakan salah satu penyakit dari masalah kesehatan mental. Apabila Anda salah satu yang merasakannya atau menemui orang lain yang melakukan hal ini, Anda bisa mengonsultasikannya melalui Halodoc.
Halodoc merupakan sebuah perusahaan teknologi asal Indonesia yang melayani di bidang telekonsultasi kesehatan sejak 2016. Tujuannya adalah simplifying healthcare, yakni memudahkan akses kesehatan bagi seluruh masyarakat Indonesia. Dengan Halodoc, Anda dapat berkonsultasi langsung dengan dokter, mencari obat, bahkan menemukan rumah sakit yang terdekat dengan wilayah Anda.
Tinggalkan Balasan